Blog Banner
食乜關暗瘡事?
31-Aug-2017

三類食物增暗瘡形成機會

愈來愈多流行病學和實驗證據顯示,飲食與暗瘡有密切關係,最多被認為能加劇暗瘡形成的三類型食物分別是:

1)高升糖指數食物;

2)奶和奶製品;

3)飽和脂肪和缺乏奧米加3脂肪酸

 

但到目前為止,仍然未有充足數據作出綜合分析而得出此結論。從健康角度來看,低升糖指數與低飽和脂肪飲食都是一些較健康的飲食模式,通常以含豐富全穀物,蔬果和瘦肉為主。這些食物能減低肥胖及慢性疾病的風險,益處遠遠大於改善暗瘡情況,所以不妨考慮食用。而牛奶和奶類製品則含有豐富鈣質,如果戒食,可能引致鈣質吸收不足,影響骨骼成長。所以若要從飲食中避免奶和奶類製品,便要從其他高鈣食物著手,例如深綠色蔬菜和加鈣食物等。若果暗瘡情況嚴重,最好還是找醫生檢查一下。